Category > Amor propi i autocuidar-se, El cos dels homes
Checklist d'auto-cura per a nois
Et vas sentir obert i connectat?
Et vas enfadar, et vas frustrar i et vas estressar?
Tènies ànsia de menjar i et vas sentir cansat?
Tot en la naturalesa té el seu cicle. Tú també
Aquest checklist està dissenyat per a nois i homes i és un instrument valuós per a registrar les nostres observacions sobre com hem estat en el nostre cos i d’ànim durant el cicle de 24 hores.
Aquest checklist ens permet estar més atents al nostre cos del que solem estar. Estar més atents també ens permet aprendre de nosaltres mateixos i canviar el que sigui necessari en funció del benestar o malestar que ens genera.
Detecta els teus estats d’ànim i els teus sentiments, pren notes sobre el dia que has passat per a reflexionar sobre tu i gaudir coneixent-te millor a tu i al teu cos.
Observar-te i veure el que passa en el teu cos augmenta la teva consciència sobre el que sents i sobre com reacciones davant diferents situacions i persones.
Gràcies a això, tindràs més elements de judici per a reconèixer l’impacte de les teves decisions sobre el teu propi cos i per a canviar-les si fos necessari.
Quant mes ho facis, major serà la probabilitat de poder explorar fins a quin punt la vida no és una successió d’esdeveniments inconnexos sinó inter-connectats gràcies a les teves constants decisions.
Explora com, simplement observant-te i prenent notes sobre com són els teus dies, pots conèixer-te millor, així com pots comprendre com t’afecten i com vius els cicles als quals estem exposats.
És una eina espectacular per a la teva vida, ja que t'ajuda a ser més conscient del teu cos!
Com m'he sentit avui?
Obert Al·lucinant Afable Apreciatiu Harmoniós
Amb força interior Amb quietud interna Amb sentit de
propòsit Concentrat Connectat Conscient de mi i del
que passa al meu al voltant Acurat Feliç Diví
Entregat Expressant-me amb amor Fantàstic Ferm
Honest Juganer Lluminós M’honro i honro als altres
Observador Organitzat Pacient Poderós
Preparat Present Profund Lluent Savi Segur
Tendre Tranquil Valuós
Com ha estat el meu estat d'ànim?
Aclaparat Ansiós Atordit Canviant Cansat
Renegador Gelós Complicat Confós Contret
Crític Deprimit Desconcentrat Descurat
Desganat Deshonest Desordenat Discutidor Distret
Dubitatiu Emocional Enfadat Estressat Frustrat
Furiós Hiperactiu Il·lusionat Impacient Indiferent
Inestable Inquiet Insensible Ploró Abuse de mi
Em Comparo Em sento pesat en el meu cos Poregós
Molest Necessitat No faig les coses amb amor
Paranoic Preocupat Cremat Tancat Sento pànic
Sense rumb Solitari Tens Trist
Què m'ha passat físicament?
Acne Esgotat Al·lèrgies Avantbraços inflats Desig de
menjar Desig de dolç Desig de salat Atordit
Augment de pes Enrampades Cansat Menge de més
Dèbil Diarrea Dificultat per a respirar Dolor cervical
Mal de cap Mal d’esquena Mal de panxa
Mal de pit Mal de cames Mal de genolls
Mal en el cor Dolor lumbar Espès Estómac
unflat Estrenyit Gasos Famolenc Inapetent
Insomni Mandíbula rígida Marejat Em fa mal tot el
cos Migranya Músculs adolorits Nàusea Ulls
inflats Olor corporal Pit rígid Pèrdua de pes
Picor de pell Pell grassa Cames cansades Rigidesa
corporal Urticària Turmells inflats
