Mou-te en Cicles! Aprofundeix la relació amb tu
No pots equivocar-te!
El teu cos no és el teu enemic!
Donar-te temps i espai
Aprofundir en la teva relació amb tu és senzill…simplement has de dedicar temps cada dia a observar i si vols prendre nota del que t’està passant…
Veuràs que amb el pas del temps podràs començar a detectar els sentiments o estats d’ànim, o també els símptomes físics que es repeteixen i associar-los amb el que està passant en la teva vida.
-
Has estat súper ocupat/da i t’has dedicat poc temps a tu mateix/a?
-
Has posat als altres per davant de tu? Has deixat de tindre cura de tu i has relegat el que senties i el que necessitaves?
-
Has deixat d’expressar alguna cosa que vas sentir?
-
Has estat una mica brusc/a amb el teu cos?
-
Has estat crític/a amb tu mateixa i els altres?
Observar-te et permet desenvolupar una major consciència sobre el que impacta el teu cos i el teu benestar.
- Com et sents?
- Quins són els teus estats d’ànim?
- Què està passant en el teu cos?
Amb el temps, la teva consciència sobre tu mateix/a i el teu cos va augmentant, i et donaràs compte com els estats d’ànim o els símptomes es repeteixen segons les decisions que prens en la teva vida.
Aquesta presa de consciència de tu mateixa t’enforteix
Si vols treballar algun tema en particular, prendre notes de les teves observacions és una ajuda, ja que et facilita recordar com et senties per exemple el mes passat i no sols augmentaràs el teu coneixement sobre aquest tema sinó també tindràs un registre de tu mateix/a per a obtenir ajuda d’algun professional en cas de necessitat.
Prendre consciència sobre el que t’afecta a tu i al teu cos et dóna l’oportunitat d’elegir diferent i de realitzar eleccions que et donin suport per a estar millor.
Recorda:
Qui intentes ser?
Simplement sigues tu mateix/a.
No tractis de ser com els altres.
Si tu no ets tu, no sols tu et perds de sentir com d’increïble ets. Ens ho perdem tots/es; el món sencer es perd la teva expressió, ja que aquesta és única. Solament tu pots expressar-te com tu.
El teu cos no és el teu enemic!
El teu cos et recorda de manera constant que ets meravellós/a i que el tractis de manera meravellosa i si et causa molèsties és que està descartant el que s’ha acumulat durant el temps en que t’has oblidat d’això.
El nostre cos és super intel·ligent i, si l’escoltem, sempre juga al nostre favor ajudant-nos a prendre decisions que ens porten cap a un major benestar.
Pren-te el temps per a estar amb tu mateix/a!
Això és súper important!
Moltes vegades ens perdem en tot el que hem de fer i això ens treu de nosaltres.
Donar-nos temps i espai ens pot ajudar a tornar a nosaltres mateixa. Aquest espai pot ser quan per exemple prens notes sobre el que està passant en la teva vida, quan et prepares al matí per a sortir a l’institut donant-te temps per a preparar-te, vestir-te, arreglar-te, fer-te un desdejuni i asseure’t, fent una caminada, prenent un bany llarg, descansant, ordenant la teva habitació o les teves coses….. es tracta de trobar coses que funcionen per a ajudar-te a re-connectar amb tu mateix.
Troba a algú amb qui pots parlar!
Si no són els teus pares, potser una altra persona de la teva família, amics/gues, un/a professor/a. Cerca a algú en qui sents que pots confiar i amb qui et sents còmode/a parlant.
No pots equivocar-te!
Tot el que expresses ve de tu i la teva expressió és única, irreemplaçable i, per això, molt necessària. Els errors o equivocacions són MOLT importants. Sense ells, no podem aprendre i créixer i descobrir cada vegada més qui som en realitat.
