Connecta amb tu
Quant et cuides?
Quina és la relació més important?
T'acceptes quan estàs aprenent i et permets riure't de tu mateix/a?
Detecta els teus estats d’ànim i els teus sentiments, pren notes sobre el dia que has passat. Pots utilitzar un dels nostres checklists: Checklist Noieso Checklist Nois, fer el teu propi diari o utilitzar uns dels apps que existeixen o simplement apuntar-te en el teu mòbil o prendre’t cada dia un moment per a reflexionar sobre tu i gaudir coneixent-te millor a tu i al teu cos.
Explora com, simplement observant-te pots conèixer-te millor i comprendre com t’afecten i vius els cicles als quals estem exposats/des.
Explora fins a quin punt la vida no és una successió d'esdeveniments inconnexes sinó inter-connectats gràcies a les teves constants decisions.
El teu cos es comunica constantment amb tu, estàs disposat/da a escoltar?
El món en el qual vivim moltes vegades ens fa pensar que qui som en el nostre interior no és tan important com el que fem, el que tenim o el nostre aspecte exterior.
Conèixer-te des de dins és el que de veritat importa!
La relació que tens amb tu mateixa és la relació més important que tens i tindràs per a tota la teva vida!
Ja val de “deixar-te portar” per a queixar-te de que et sents “depre”, simplement revisa cada moment (també pots fer-ho en les teves notes) quant t’has cuidat:
-
T’has organitzat per a poder dormir més i així recuperar energia?
-
Has dedicat temps a estar amb gent que t’inspira i fa costat?
-
T’has donat temps per a relaxar-te?
-
Estàs nodrint el teu cos amb menjars sans?
-
T’has donat temps per a fer el que t’encanta o per a arreglar-te el cabell?
I el més important:
T’acceptes quan estàs aprenent i creixent i et permets riure’t de tu mateix/a? No per a impressionar a ningú, simplement per a dedicar alguna estona a celebrar l’estar amb tu i adorar-te…
Sigues el teu millor amic! Recorda que si puges el volum d’AMOR i la cura de tu mateix/a, podràs veure com el teu benestar augmenta.
El teu cos és sagrat i valuós…i sempre t’està demanant que et tractis a tu mateix amb l’amor i la delicadesa que mereixes.
Ser conscient de quant i com de seguit et cuides és un gran exercici d’autoconsciència i de responsabilitat.
Autoconsciència
és simplement ser honesta a l’hora d’expressar el que realment t’està passant, per a repassar obertament el dia, la setmana, el període (si escau), el teu cos, i comunicar el que està ocorrent.
Autoresponsabilitat
és el pas següent. Significa canviar coses que estan al nostre abast per a generar major benestar. Un exemple: com ens preparem per al dia, la setmana o per a una època d’estrès associat amb els exàmens en l’institut afecta positiva o negativament el nostre cos.
Adonar-te d’això és clau per a reconsiderar el que dorms i com dorms, el que forma part de la teva dieta, el temps que dediques a cuidar-te i les maneres de cuidar-te. També per a revisar les teves conductes emocionals, les reaccions que es repeteixen, així com observar l’estrès de la teva vida i descobrir formes de desestressar-te.
