Pla de seguretat
Per què necessito un pla de seguretat?
Segur emocionalment - Què és això?
Tens un lloc on et sents segur?
Què és un pla de seguretat?
Un pla de seguretat és un pla pràctic per ajudar-te a mantenir-te segur i reduir el risc de ser ferit pel maltractador. El pla inclourà informació específica per ajudar-te a saber què fer i a qui contactar quan sigui necessari. El pla de seguretat contempla els riscos als quals t’enfrontes, les teves necessitats físiques i emocionals i et dóna suport per què prenguis decisions per a evitar danys greus. Parla amb almenys un professional en la teva vida que creguis que et pot ajudar amb el pla, ja que serà una part important d’aquest i haurà de ser conscient d’això i del suport que necessites.
Per què necessito un pla de seguretat?
Perquè tu ets important i és important mantenir-te segur. Tots, inclòs tu, mereixem una relació sana, segura i d’ajuda. Si et trobes en una relació abusiva, un pla de seguretat pot reduir el risc de sofrir danys. També et dona l’espai i l’oportunitat per reflectir sobre la relació, el que vols, si vols acabar-la i com mantenir-te el més segur/a possible. Recorda que no pots controlar a la teva parella però pots controlar el teu benestar.
Com faig un pla de seguretat?
Dona’t espai per passar per cada secció del pla. Pots fer-ho tu sol/a o amb algú en qui confies. Una part del pla de seguretat és que algú ho sàpiga perquè pugui donar-te suport quan sigui necessari així pots triar qui és aquesta persona o persones. Pot ser algú que coneguis i confiïs o un professional d’una organització de violència domèstica o un membre de l’equip True2U. Tu coneixes la teva situació millor que ningú, així que confia en el teu criteri i pensa en les opcions que tens.
El meu Pla de Seguretat
Les persones
Parlaré amb algú amb qui pugui confiar sobre el que m’està passant i el tindré al dia, fins i tot sobre com em sento. Aquesta persona és:
Nom……….
Número de telèfon……….
Un altre telèfon de contacte o manera de contactar………..
Una altra persona amb qui confio que pugui parlar del que em passa és:
Nom……….
Número de telèfon……..
Un altre telèfon de contacte o manera de contactar……….
Altres serveis i organitzacions als quals puc contactar són:
1. ………
2. ………
3. ………
Les tres coses que sé que em mantindran segur/a són:
1. ………
2. ………
3. ………
Espais segurs
Un espai segur on puc anar a casa meva per fer una trucada si no em sento segur/a a casa és:
L’espai segur a casa meva……….
La persona a qui trucaré……….
El seu número de telèfon………
Un espai segur on puc anar a la meva escola, institut o universitat si no em sento segur/a és:
L’espai segur………
La persona amb qui parlaré o trucaré………
El seu número de telèfon………
La persona amb qui puc parlar a l’escola, a l’institut o a la universitat és:……….
Un lloc al qual puc anar que no és la llar, l’escola, l’institut o la universitat és:……….
L’espai segur……….
La persona amb qui parlaré o trucaré………..
El seu número de telèfon………
El meu benestar – Estar segur/a emocionalment
Si em sento baix d’ànims, espantat, deprimit, preocupat, molest, puc trucar:………..
La persona amb qui parlaré o trucaré………..
El seu número de telèfon………
Si no està disponible, l’altra persona amb qui puc parlar o trucar és………..
La persona amb qui parlaré o trucaré………..
El seu número de telèfon………
Els altres serveis als quals puc trucar són:
1. ………..
2. ………..
3. ………..
4. ………..
Un servei de 24 hores al qual puc trucar és:………..
Pla de com afrontar les situacions
Si el meu xicot o la meva xicota intenta fer-me sentir malament el que faré és:
(per exemple, 1. Dir-me a mi mateixa que això no és la veritat 2. Pensar amb les coses que estimo i valoro de mi)……….
Si físicament no em sento segur amb el meu xicot/xicota, el que faré és:
(per exemple, 1. Assegurar-me de no quedar-me sol/a amb ell/a)……….
Estar segur/a
Les coses que puc fer per a estar segur/a són:
❤️Sempre tenir el mòbil amb mi i un carregador per poder carregar-lo si cal
❤️Sempre eixir amb diners
❤️Sempre tenir la meva targeta d’autobús, metro o tram amb mí
❤️Sempre dir-li a algú on vaig, amb qui i a quina hora tornaré a casa
❤️Confiar amb el que senc
❤️Saber que no és culpa meva
❤️Mantenir les meves xarxes socials en privat
❤️No anar a llocs on sé que el meu abusador va
❤️Guardar qualsevol missatge abusiu o d’amenaça per donar-lo a la policia
❤️ Si realment no em sento segur/a trucaré a la policia
❤️Contactaré amb les persones del meu pla de seguretat perquè m’ajudin:
Altres coses que puc fer per estar segur/a són:
………………………………………………..
………………………………………………..
………………………………………………..
Per estar preparat/da
Si visc amb el meu abusador/a, en cas que hagi d’anar-me’n ràpidament, tindré una bossa preparada, i la guardaré on pugui recollir-la amb seguretat:
……………………………………………
Un lloc segur o una persona a la qual acudir:
……………………………………………
A la bossa tindré: (Per exemple, diners, telèfon, targeta de recanvi i carregador, roba, medicaments, articles de valor, certificat de naixement)
……………………………………………
Altres coses que em poden ajudar són:
……………………………………………
El número d’una persona que puc recordar si cal és:
Nom……………………………………………
El seu número que puc recordar……………………………………………
