Filter Articles
Busca articles
Pla de seguretat
Un pla de seguretat és un pla pràctic per ajudar-te a mantenir-te segur i reduir el risc de ser ferit pel maltractador.
Observa’t a tu mateix/a
Comença a observar-te a tu mateix/a i al teu entorn durant el dia. D’aquesta manera t’adonaràs que no sempre ens sentim igual en diferents llocs i situacions i amb diferents persones i grups.
Detox Digital
Et controla el teu telèfon? Comprova els senyals que indiquen la necessitat d’una desintoxicació digital.
Estàs reaccionant o responent?
No hi ha res de dolent a sentir frustració, enuig o dolor, ja que això ens diu que alguna cosa no està bé i és important poder expressar com se sent. No obstant això, quan estem en una reacció i la situació no es resol.
Pensa críticament
La tele, els anuncis, els jocs, les xarxes socials….les nombroses plataformes mediàtiques que existeixen influeixen en la nostra vida diària de moltes maneres, sense que necessàriament ens adonem.
Comunica i expressa les teves necessitats!
Ets molt més fort en qualsevol situació si no et centres en el que l’altra persona fa o diu, sinó en com et sents en eixe moment.
Quines són les teves necessitats?
Les necessitats són les nostres condicions, desitjos i percepcions del que mereixem i el que devem o podem demanar a nosaltres mateixos i als altres.
